체형별다이어트1 명절 후 찐살 다이어트 (40대는 전략이 달라야 한다.) 명절 후 3일 리셋 다이어트, 식단 + 운동 현실 루틴📌 목차✔ 1. 왜 명절 후 살이 확 찔까✔ 2. 중년 다이어트에서 중요한 것✔3. 40대 이후 살이 안 빠지는 진짜 이유✔4. 40대 이후 다이어트 성공 공식✔5. 복부 내장지방 줄이는 법✔6. 40대 이후 식욕 폭발 막는 법 (다이어트가 무너지는 순간)✔ 7. 40대 이후 체형별 맞춤 다이어트 전략 1. 왜 명절 후 살이 확 찔까명절이 지나면 체중계가 무섭다.하지만 대부분은 “지방”이아니라 “수분 + 염분 + 탄수화물” 때문이다.떡, 전, 갈비, 잡채 같은 음식은 탄수화물과 나트륨이 많다.몸은 수분을 붙잡고 붓는다. 그래서 갑자기 2~3kg 늘어난다.지금 필요한 건 굶는 게 아니다.붓기를 빼고, 인슐린을 안정시키고, 몸을 리셋하는 것이다.📌3일.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음
